Gymnastik-Abteilung-modernized - Post SV Traunstein e.V.

Seniorengymnastik beim Post SV Traunstein e.V.

Fit, vital und gemeinsam aktiv

Bleiben Sie in Bewegung! Es ist nie zu spät, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen – und das gilt bis ins hohe Alter. Mit unserem Angebot zur Seniorengymnastik beim Post SV Traunstein e.V. laden wir Sie herzlich ein, Ihre Fitness zu erhalten, neue Energie zu tanken und gemeinsam mit Gleichgesinnten aktiv zu sein.

Warum Seniorengymnastik? Bereits ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper ohne entsprechendes Training langsam Muskelmasse ab. Doch dieser Prozess ist kein Schicksal, das man einfach hinnehmen muss. Durch gezielte Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bis ins hohe Alter bewahren und sogar verbessern.

Unser Training hilft Ihnen dabei:

• Sicherheit im Alltag gewinnen: Wir trainieren gezielt das Gleichgewicht und die Koordination. Dies ist die beste Vorsorge gegen Stürze und gibt Ihnen Trittsicherheit im täglichen Leben.

• Beweglichkeit erhalten: Durch sanfte Mobilisations- und Dehnübungen bleiben Ihre Gelenke geschmeidig, was Schmerzen lindern und Verspannungen lösen kann.

• Geistig fit bleiben: Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns. Unsere Übungen, die oft Motorik und Denken verknüpfen (sogenannte Dual-Task-Übungen), halten nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf frisch.

Was erwartet Sie in unseren Stunden?

Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung und das persönliche Wohlbefinden. Wir gestalten ein abwechslungsreiches Programm, das sich an den Möglichkeiten der Teilnehmer orientiert.

Die Stunden beinhalten:

• Vielfältige Übungen: Wir nutzen Kleingeräte wie Bälle, Tücher, Stäbe oder Therabänder, um das Training effektiv und spielerisch zu gestalten.

• Training für jeden: Ob im Stehen oder als schonende Sitzgymnastik auf dem Hocker – wir bieten Varianten an, sodass jeder mitmachen kann, auch wenn das Stehen einmal schwerfällt.

• Herz-Kreislauf-Aktivierung: Moderate Bewegungen stärken Ihr Herz und verbessern die Ausdauer, ohne Sie zu überfordern.

Gemeinsam macht es mehr Spaß! Alleine Sport zu treiben, kostet oft Überwindung. In der Gruppe fällt es viel leichter, den „inneren Schweinehund“ zu besiegen. Die Seniorengymnastik beim Post SV Traunstein e.V. ist mehr als nur Sport: Sie ist ein Treffpunkt. Das gemeinsame Lachen und der Austausch mit anderen sind ebenso wichtig wie die Übungen selbst und wirken der Einsamkeit entgegen.

Werden Sie Teil unserer Gruppe! Egal, ob Sie früher viel Sport getrieben haben oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten – Sie sind bei uns herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.